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尔湾月子中心的北京赴美生子妈妈带宝宝出院啦

“ welcome to my world, welcome home, Justin! ”喜多月子中心尔湾irvine分馆一位来自北京朝阳的赴美生子妈妈最近带宝宝从医院回到家啦，宝宝在车里面睡得很甜美，回家之后一定很高兴，对于很多赴美生子的妈妈们来说，出院回家真的是一件期待已久的事情了，希望妈妈回到家之后好好调养，尽快的恢复身体哦。

产后如何恢复身材是妈妈们一直想要实现的梦想，因为能够恢复身材，那么自身的自信心也会提高，如果过胖反而带来其他疾病。产后怎样恢复身材，主要是通过饮食和运动来进行：

1、产后饮食恢复身材：

（1）多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。

   (2)饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

（3)少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。