赴美生子如何快速倒时差

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赴美生子 最先要调整的还是倒时差,毕竟准妈妈是孕期这个特殊时期,所以要尽早适应倒时差。小喜整理了一份攻略。 到了以后多出去户外走走,别闷在家里! 准妈妈赴美生子,好不
赴美生子最先要调整的还是倒时差,毕竟准妈妈是孕期这个特殊时期,所以要尽早适应倒时差。小喜整理了一份攻略。
 
到了以后多出去户外走走,别闷在家里!
 
准妈妈赴美生子,好不容易飞机安全落地、顺利通过海关,心想能美美睡一觉了吗?最好不要!可以去别墅后院的草地上坐坐,喝杯我们喜多月子中心早已备好的下午茶,呼吸一下新鲜空气,多看几眼头顶的蓝天,刷一刷国内朋友们各种忙碌的微信朋友圈,有没有一种诗和远方的感觉呢?
 
白天给自己找点儿乐子,千万别睡着!
 
这话说起来容易做起来难呀!去美生子的准妈妈不妨和周围的孕妈们聊聊天,或者有条件的可以出门去附近的超市逛一逛,买几件日用品或者宝宝的小衣服,分散自己的注意力,或者看几部在国内想看但是没时间看的泡沫剧,都不失为好的方法。
 
早晚运动不可少!
 
赴美生子的准妈妈早晚各一次散步,会让你的生物钟更快地拨到美国时区。早上外出呼吸一下新鲜空气会让你一天都氧气充盈、精神百倍,再配合着瑜伽里的呼吸吐纳法,让肺和肠胃尽快新工作环境。
 
多晒晒太阳,让肚皮适应加州灿烂阳光!
 
孕妇最适宜多晒太阳。但是不是隔着玻璃窗晒太阳。阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但是紫外线却无法穿透玻璃。隔着玻璃晒太阳,得到的只是太阳的温度,却拒绝了日光的营养。每天上午9点到10点,下午4点到5点是最佳的日晒时间,让肚皮也产生光合作用。
 
第一周吃粗纤维食物,加速肠胃蠕动
 
倒时差最难的是让肠胃适应新的节奏。而赴美生子的准妈妈最常见的反应就是便秘。因此,第一周多吃些粗纤维的食物,比如地瓜,芹菜,少摄入高蛋白食物如奶酪、芝士等,早上喝一杯浓浓的蜂蜜水,有利于加速肠胃的蠕动。严重的,可以去药店买一些食物纤维粉冲食。
 
以上就是小喜为各位赴美生子的准妈妈准备的倒时差攻略哦,想要了解更多关于赴美生子的信息,可以私信小喜或者关注喜多月子官方微博哦!
 

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