喜多赴美生子妈妈孕期饮食应该注意

来源: 喜多赴美 浏览次数:
喜多赴美生子妈妈在怀孕期间饮食应该注意些什么?喜多赴美从日常饮食蛋白质、脂肪、碳水化合物方面给出注意事项。

喜多赴美生子的妈妈们,孕期饮食应该注意些什么呢?接下来喜多赴美与您分享孕妈妈饮食注意事项:


从第6个月开始,孕妈妈对蛋白质和其他营养物质的需求增加。
每日需求应为:80-110克蛋白质,90-100克脂肪和355-370克碳水化合物。
每天应消耗高达1.5升的液体。在怀孕的后半段,建议每天进餐5-6顿。

蛋白质:
日常饮食中包括满足他们的需求。肉180克,鱼-100克,牛奶-250克,乳制品-200克,低脂干酪-100克,鸡蛋-1个。

脂肪:
新鲜的牛油,奶油,酸奶油(不超过25-30克/天)可以满足脂肪的需求。还需要消耗25-30克植物油(未精制的向日葵,橄榄,玉米)。不推荐牛肉和羊肉脂肪,人造黄油以及含有反式脂肪的产品。

碳水化合物:
全麦面包,蔬菜,水果,浆果,谷物(荞麦,燕麦片)等产品可满足碳水化合物的需求。糖的总量不应超过40-50克/天。从妊娠中期开始限制糖果,果酱,甜食的使用尤为重要,因为它们会增加孕妇和胎儿的体重。
 

喜多赴美生子孕妈妈饮食注意
喜多赴美生子孕妈妈饮食注意


pregnancy在怀孕期间,控制体重很重要:
体重指数不足-整个怀孕期间为12.5-18.0千克,一周内约400克。
整个怀孕期间的正常BMI为11.5-16.0,一周内约为350 g。
体重指数过高-整个怀孕期间为7.0-11.5公斤,一周内约250克。

 

以上是喜多赴美为孕妈妈饮食所给出的建议。

 

网站内容来源于:http://www.xiduobaby.com/view-8465-8.html

官方微信
洛杉矶胖爸爸


赴美生子首选美国喜多月子中心,解答赴美生子利弊。  赴美生子_赴美产子_美国生子_美国产子_赴美生子产子费用价格--美国喜多月子中心http://www.xiduobaby.com

中国上海/中国北京/美国Irvine/美国RanchoCucamonga
美国喜多月子中心是赴美生子赴美产子的著名医疗机构,美国产子价格费用透明,口碑评价好
上海西多商务咨询有限公司
Copyright@ All Rights Reserved 版权所有:美国喜多月子中心 沪ICP备14030636号.