孕期怎么保胎?

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对于准妈妈来说,怀上宝宝了固然高兴,但怀上之后妈妈就会很担心宝宝发生胎停或流产的可能,所以在妊娠初期大多数妈妈非常注重保胎,那么初期怎么保胎呢? 在妊娠初期,应全面

 

对于准妈妈来说,怀上宝宝了固然高兴,但怀上之后妈妈就会很担心宝宝发生胎停或流产的可能,所以在妊娠初期大多数妈妈非常注重保胎,那么初期怎么保胎呢?

 

在妊娠初期,应全面为胎儿提供合适的营养,以防止早期出现营养不良或营养过于丰富,从而造成意外流产。所以,孕期需要十分注意自己的饮食问题 

 

1、摄入足够的卡路里 

早孕的许多孕妇患有孕吐,部分人会没有食欲。在这一点上,他们应该更多地关注食品的供应。随时可以吃点饼干,酸奶和坚果等高热量零食。

 

2、提供足够的蛋白质供应

早期应多摄入蛋白质的,多吃富含蛋白质的食物。含有丰富蛋白质的食物有鸡、鱼、肉、兔、羊、牛、豆制品、鸡蛋等等。牛奶和鸡蛋蛋白在所有蛋白质食物中质量都很好,原因是它们易于消化并具有完整的氨基酸。

 

3、维生素要及时补充

女性在孕期需要补充维生素营养,所以,在饮食上,孕妇需要补充各种维生素,多吃一些新鲜蔬菜水果来维持维生素。特别是摄入维他命B2已经B6、叶酸:西红柿,鸡蛋,牛奶,奶酪等。

 

为了保证有足够的营养供给胎儿,准妈妈不免要根据以上的饮食注意事项摄入饮食,除了保障提供胎儿的营养,也为自己的身体打好基础,毕竟孕中期和孕晚期对准妈妈的身体消耗也是非常大的。

 

 

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