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众所周知,在欧美国家生孩子后没有坐月子的习惯,因此很多赴美生子的孕妈们疑问:是不是去了美国生孩子也不需要坐月子呢?其实,中国妈妈们赴美生子之后还是需要坐月子的,因为东西方人的身体素质各个方面都有很大的差异,所以不能相提并论。去美国生子之后,各位妈妈们不仅是要坐月子,还需要好好坐月子。
坐月子其实是每一位女人生孩子之后必须经历的事情,也是女人一生中最重要的一次改善身体体质的机会。因为,坐月子期间合理的调养可以帮助每位妈妈们将怀胎十月子宫里所积攒的废物很好的排出体外,让子宫得到很好的恢复,同时荷尔蒙也会十分活跃的分泌,这样还会利于血液以及淋巴的不断循环,也可以让每一位女人恢复到像少女一样,皮肤有弹性、光泽,所以每一位妈妈千万不可以忽视坐月子的重要性。
说了这么多,下面来为大家说说在美国该如何坐月子:
1、科学搭配营养膳食
有人说坐月子不能吃盐,其实不是的。产后宜吃的清淡些,因摄入盐过多会造成肾脏负担,但不吃盐会导致体内水电介质失衡。喜多月子中心为妈妈们准备的月子餐都是以营养丰富清淡易消化的食物为主,根据各位妈妈不同的体质,经过科学的营养搭配烹制而成。
2、充分休息
休息可以说是坐月子的头等大事。妈妈们产后一定要静养,注意睡眠,不能太疲劳,但也绝对不要整月都躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,就应该下地走动走动,有利于产后恢复。我们喜多月子中心的月嫂大多数都是有十多年的育婴、产后护理经验,一对一24小时贴身照顾妈妈和宝宝,就算妈妈是一个人赴美生子的也不用担心会照顾不好宝宝,让妈妈可以安心地坐月子。
3、多吃水果蔬菜
有些传统的说法是坐月子不能吃生的东西,如水果蔬菜,但实际上产后是可以吃的,并且一定要多吃。因为蔬菜含丰富的膳食纤维,有助于保持肠道通畅。水果也要多吃,但注意不要吃太硬的,选择易吸收消化的,切好放至常温再吃。不可吃冰冻水果!
4、不吃冰冷食物
产后吃冰冷食物会不利气血的流通,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。像雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等要忌口,吃太冰冷的食物容易导致毛细血管的收缩,不利于汗液的挥发。这点需要妈妈们特别注意。
小喜提醒每一位中国妈妈,如果你在医院里看到,有美国妈妈生孩子后,还吃冰激凌,千万不要贪吃,不可冒险,因为这些属于凉性的食物是坐月子期间禁吃的东西,千万不可以忽视这些细节!
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